(北京至拉薩全程3753公里，歷時(shí)43時(shí)51分)                              

   火車上行駛在堪稱“世界凍土工程博物館” 和“一個(gè)世紀(jì)的偉大穿越”的青藏鐵路上，沿途經(jīng)過5大青藏景觀帶----青海湖景觀帶、昆侖山景觀帶、長(zhǎng)江源景觀帶、羌塘草原景觀帶和那曲到拉薩景觀帶，欣賞獨(dú)特藏區(qū)風(fēng)光。列車實(shí)行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標(biāo)準(zhǔn)。

（60KM，車程約0.5小時(shí)，柏油路面）

（500KM，柏油路面，車程7-8小時(shí)）

   早餐后前往【嘎拉桃花村】(參觀約1小時(shí)），觀看林芝桃花，林芝地區(qū)每年3月份都會(huì)舉行大型的桃花節(jié)開幕儀式，今年是3月26日舉行的，3月和4月的林芝，寒意未盡，卻已是花的海洋。遠(yuǎn)方的雪峰上還覆蓋著皚皚白雪，而眼前的桃花已如醉霞緋云般地爭(zhēng)相斗艷。粉嫩的桃花，在氣勢(shì)磅薄的雪山懷抱中無限柔媚。妖嬈桃花，映著蔚藍(lán)云天，美不勝收。林芝盛開的桃花與高聳入云的雪峰連為一片，讓人產(chǎn)生致遠(yuǎn)、博大、壯美的感覺。

（450KM，柏油路面，車程6-7小時(shí)）

早餐后從八一鎮(zhèn)出發(fā)，游覽尼洋閣（參觀約1小時(shí)）。傳說是貢布王為苯教始祖辛饒所建的傳教宮殿，為西藏的第一座閣樓。尼洋閣高36.9米，使其享有“藏東南名片和林芝標(biāo)志性建筑”的美譽(yù)。西藏第一個(gè)非物質(zhì)文化博物館和中國(guó)第一個(gè)門巴族和珞巴族文化展示館落戶于此。尼洋閣景區(qū)是薈萃了藏東南文化遺產(chǎn)博物館、林芝娘乳濕地觀景臺(tái)、藏東南人文風(fēng)情為一體的綜合性、最具特色的人文風(fēng)情旅游景區(qū)；尼洋閣藏東南文化博覽園，讓你飽覽西藏風(fēng)景的同時(shí)，更能夠?qū)Σ氐馗髅褡迦宋娘L(fēng)情進(jìn)行一站式游覽。游覽結(jié)束后返回拉薩，沿途欣賞尼洋河風(fēng)光、邦杰康唐草原。

   早餐后參觀布達(dá)拉宮（參觀約1小時(shí)）,是舊西藏政教合一的政治權(quán)力中心。分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。午餐后參觀大昭寺（參觀約1小時(shí)），寺內(nèi)供奉著文成公主從長(zhǎng)安帶來的釋迦牟尼12歲等身像，這里被佛教信徒視為最神圣的地方。然后逛拉薩最古老的街道—八角街，這里大都銷售當(dāng)?shù)亍⒛岵礌?、印度的工藝品和土特產(chǎn)品。

   早餐后從拉薩啟程，翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，過曲水大橋前往世界上最高的淡水湖，可自由拍照，在山頂觀西藏三大圣湖之一羊卓雍湖（參觀約1小時(shí)），羊湖是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖面海拔4441米，湖岸線長(zhǎng)達(dá)250千米，面積638平方平米，湖水如羊脂般清澈，湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，湖光山色之美，冠絕藏南，一路走來心曠神怡，沿途觀賞日喀則平原風(fēng)光，之后原路返回曲水縣用餐，經(jīng)318國(guó)道前往后藏重鎮(zhèn)--日喀則。

   早餐后游覽“后藏”第一寺廟--扎什倫布寺（參觀約1.5小時(shí)），黃教六大寺院之一，是班禪喇嘛的行宮，也是歷代班禪的駐地，后來成為后藏的政權(quán)統(tǒng)治中心。寺內(nèi)供奉有高26米世界上最大的室內(nèi)銅像--強(qiáng)巴佛，可瞻仰十世班禪大師的靈塔。午餐后乘車從中尼公路返回拉薩。沿途觀賞雅魯藏布江風(fēng)光，遠(yuǎn)眺藏族獨(dú)特的民俗奇觀天葬臺(tái)，欣賞峽谷海洋地質(zhì)地貌、河灘沙丘、俊秀雪峰風(fēng)景。

  早餐后乘拉薩-北京T28次（13:48-08:19）火車或其他中轉(zhuǎn)車次返回北京，沿途觀賞美麗的風(fēng)景。

途中回味西藏風(fēng)光，領(lǐng)略高原、河流的無限魅力。

早08:19分抵北京西，結(jié)束西藏愉快之旅。